髪に良い食べ物(^^)

皆様こんばんは！！
AVENTAの遠藤です^ – ^

本日は髪に良い食べ物をご紹介いたします(^ ^)

健康的な髪の毛のためには表面的なケアだけではなく、髪の栄養ともなる食事が重要なのです！！

髪に良いと良く聞くのが「ワカメ」など海藻類ではないでしょうか？？(^-^)/
海藻類にはヨードと言う成分が、血行を良くする働きがあるので、抜け毛や薄毛に効果的な食べ物なのです☆

その他に毛髪の成分に必要な栄養素が「亜鉛」「ビタミンA」「ビタミンB群」で
それを含む食品が…
牡蠣、ひじき、のり、味噌、豆腐、うなぎ、にんじん、かぼちゃ、納豆、レバー、セロリ、
ほうれん草、小松菜などなど！！
たっくさんあります(^ ^)

ご紹介した食材に必要な栄養がすべて含まれているわけではありません！
色々な料理を組み合わせたり、色々な食材を使っている料理を食べるようにしましょう！！
積極的に取り入れて頂くことで、健康な毛髪が育ちやすくなりますよ☆
是非皆様お試しくださいませ( ´ ▽ ` )ﾉ